Бокс

Бокс — ударное единоборство, в котором наносятся удары руками в перчатках выше пояса. Это олимпийский вид спорта; базовая техника — стойка, работа ног, джеб, кросс, хук и апперкот, а также защита.

Классическое занятие боксом включает разминку и скакалку, работу с мешками, лапами и в парах, технику без партнёра («бой с тенью») и общефизическую подготовку. Спарринги вводят постепенно — после освоения базы и защиты.

Боксёрские залы бывают разные: от советских секций при спортшколах до коммерческих клубов с персональными тренировками. В каталоге указаны залы, где бокс отмечен как направление, но расписание и условия лучше уточнять в самом зале.

Для детей

В детские группы принимают обычно с 7–10 лет, в начале занятий преобладают общая физическая подготовка и техника без контакта.

Что взять на первую тренировку

• боксёрские перчатки
• бинты
• капа
• скакалка
• лёгкая обувь (боксёрки) со временем