Самбо

Самбо — «самооборона без оружия», вид борьбы, оформившийся в СССР в 1930-е годы на основе национальных видов борьбы и приёмов других систем. Есть спортивное самбо (броски, удержания, болевые приёмы на ноги) и боевое самбо, где добавляются удары.

Тренировки включают общую физическую подготовку, технику бросков, борьбу в партере и болевые приёмы. В спортивном самбо борцы выступают в куртках и борцовках, в боевом — в шлемах, перчатках и защите.

Самбо преподают в спортивных школах, клубах и при ведомственных центрах. Для детей оно удобно сочетанием силовой работы, борьбы и дисциплины, а для взрослых — как практичная система самообороны.

Для детей

Набор в детские группы обычно идёт с 6–8 лет, в многих городах занятия есть в муниципальных спортивных школах.

Что взять на первую тренировку

• борцовская куртка и борцовки (по требованию секции)
• спортивная форма
• для боевого самбо — шлем, перчатки, защита паха и голени